Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета.

Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета. Друзья! Здесь-электронная подписка. Follow by Email Будь первым! Всё нужное, интересное, полезное у Вас в телефоне, на страничке в социальных сетях. Смотрите и читайте последние сообщения блога «ВСЁ ОБО ВСЁМ И ВСЕМ!» САМАРА - ОТРАДНЫЙ, а также самые популярные сообщения блога. Здесь есть ответы на все ваши вопросы. Есть и переводчик блога на любой язык мира. Translate Умей смеяться - когда больно. Умей грустить - когда смешно. Видео информационного блога "Всё обо всём и всем!" смотрите во всех социальных сетях и на You Tube. Любите жизнь, любите людей, любите этот мир таким, какой он есть, - и вам воздастся любовью. Ведь жизнь на то и дана, чтобы радоваться ей, быть счастливым и делать вокруг себя счастливыми других. Это так мало, но в то же время очень много. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Прошу Тебя Господи, дай человеку, всё, о чём он Тебя просит! Дай ему это в полной мере, как умеешь давать только Ты один! И пусть он будет счастлив во все дни его. Даруй ему крепкое здоровье и любовь родных и близких, понимание и сочувствие. Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от сквернословия, от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, не покинь его и дай утешение. Спаси для него всё, что дорого ему на земле. Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это моё желание. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Самое страшное горе и беда – потерять маму. Чаще улыбайтесь, а если вы вдалеке от неё, то пишите и звоните каждый день. Не верь, что счастье невозможно! Всё врут преграды на пути. Не верь тому, кто скажет: "Поздно! Заветной цели не достичь." За тучами проглянет солнце, На смену мраку свет придёт. Печаль улыбкой обернётся, Добро одержит верх над злом. Все беды кончатся однажды! И всем прогнозам вопреки, Мечта, корабликом бумажным, Достигнет берега реки... ЛЮДИ! ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ИНТЕРНЕТ. 2019 год.

четверг, 27 июня 2019 г.

Как снять боль в шее. Консультация массажиста-реабилитолога



Болит шея из-за остеохондроза или после целого дня в офисе? Тогда самое время освоить несколько простых приёмов массажа.Наш эксперт – массажист-реабилитолог Полад Байрамов.

Почему помогает массаж?

От каждого позвонка отходят нервные окончания, которые весьма чувствительны. При истончении межпозвоночных дисков при остеохондрозе мышцы спазмируются и нервные окончания оказываются пережатыми, что и вызывает боль. Бывает, что мышечный спазм возникает, даже если межпозвоночные диски в порядке, например, при длительном пребывании в неудобной позе – перед компьютером или если вы заснули сидя.
А раз так, чтобы избавиться от болезненных ощущений, нужно снять мышечные зажимы и освободить нервные окончания. Массаж прекрасно справляется с этой задачей.

 Работайте руками

  • Вымойте руки.
  • Положите пальцы обеих рук на мышцы шеи, расположенные на её задней поверхности, и хорошенько разомните их круговыми движениями.
  • Двигайтесь снизу вверх (начать можно с трапецевидной мышцы, расположенной на плече), тщательно прорабатывая всю мышечную поверхность вплоть до подзатылочной области.
  • Если вы обнаружили на шее какие-то уплотнения, уделите им особое внимание – это триггерные точки, размяв которые, вы, скорее всего, избавитесь от боли.
Продолжительность самомассажа – 10–15 минут.
Важно!
Если после массажа боль не проходит либо усиливается, обратитесь к врачу!

Пользуйтесь подручными средствами

Важно!
Это упражнение противопоказано при гипертонии, наличии тромбов в шейных артериях, повышенном внутричерепном давлении.
  • Возьмите пластиковую бутылку.
  • Наполните её тёплой водой.
  • Лягте и подложите бутылку под голову.
  • Следите за тем, чтобы голова не проваливалась назад, а затылок упирался в бутылку.
  • Полежите 10–15 минут в таком положении перед сном. Это поможет растянуть шейный отдел позвоночника и избавить его от зажимов.http://www.aif.ru/