Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета.

Добро пожаловать в мой мир!Я теперь уверен: если ты чего – то по – настоящему желаешь достигнуть, то никакие преграды тебе нипочём! Несмотря на все свои болезни я полон сил, энергии и стремления жить и бороться. Бороться, чтобы жить, чтобы улучшить здоровье природы и каждого человека.Пусть каждый день в жизни будет высоким успешным полётом. Желаю лихо преодолевать любые расстояния и препятствия на пути к своей цели, желаю вовремя раскрывать парашют своей удачи, желаю твёрдо верить в себя, желаю смело приземляться на платформу счастливой любви и верной дружбы.Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета. Друзья! Здесь-электронная подписка. Follow by Email Будь первым! Всё нужное, интересное, полезное у Вас в телефоне, на страничке в социальных сетях. Смотрите и читайте последние сообщения блога «ВСЁ ОБО ВСЁМ И ВСЕМ!» САМАРА - ОТРАДНЫЙ, а также самые популярные сообщения блога. Здесь есть ответы на все ваши вопросы. Есть и переводчик блога на любой язык мира. Translate Как продлить жизнь и здоровье: ■ Не укорачивайте себе жизнь. Если вы злоупотребляете алкоголем, курите, мало спите и недостаточно двигаетесь, то вряд ли сохраните здоровье. Да, генетика важна, но на 60% долголетие зависит от образа жизни. ■ Старайтесь в любой ситуации настраивать себя на позитив, учитесь управлять своими эмоциями, просыпаться в хорошем настроении, верить в лучшее. И учите этому детей с детского сада. Самые современные исследования показывают, что болезни предшествует её образ, некая дезорганизация общей энергетики человека. ■ Относитесь ответственно к своему здоровью. Не забывайте вовремя посещать врачей. ■ Живите в гармонии с собой и окружающим миром. Ведь, по определению ВОЗ, настоящее здоровье - не только хорошее физическое, но и психическое, душевное самочувствие. Всем хочу этого пожелать. Умей смеяться - когда больно. Умей грустить - когда смешно. Видео информационного блога "Всё обо всём и всем!" смотрите во всех социальных сетях и на You Tube. Любите жизнь, любите людей, любите этот мир таким, какой он есть, - и вам воздастся любовью. Ведь жизнь на то и дана, чтобы радоваться ей, быть счастливым и делать вокруг себя счастливыми других. Это так мало, но в то же время очень много. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Прошу Тебя Господи, дай человеку, всё, о чём он Тебя просит! Дай ему это в полной мере, как умеешь давать только Ты один! И пусть он будет счастлив во все дни его. Даруй ему крепкое здоровье и любовь родных и близких, понимание и сочувствие. Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от сквернословия, от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, не покинь его и дай утешение. Спаси для него всё, что дорого ему на земле. Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это моё желание. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Самое страшное горе и беда – потерять маму. Чаще улыбайтесь, а если вы вдалеке от неё, то пишите и звоните каждый день. Не верь, что счастье невозможно! Всё врут преграды на пути. Не верь тому, кто скажет: "Поздно! Заветной цели не достичь." За тучами проглянет солнце, На смену мраку свет придёт. Печаль улыбкой обернётся, Добро одержит верх над злом. Все беды кончатся однажды! И всем прогнозам вопреки, Мечта, корабликом бумажным, Достигнет берега реки... Если человек в течение дня услышит одно доброе слово, увидит один добрый поступок и сделает одно доброе дело, значит, он прожил этот день не напрасно.Учёные выделяют три фактора, способствующие продлению жизни: наследственность (50%), экология (20%) и здоровый образ жизни (30%), который позволяет долгие годы оставаться бодрым..Председатель правления ПФР Антон Дроздов принял участие в работе съезда и отметил, что к настоящему моменту средняя продолжительность жизни в России выросла до 73 лет, тогда как еще в начале 2000-х годов она составляла 65 лет, а у мужчин не превышала 60 лет. По словам главы ПФР, в ближайшие годы геронтология и гериатрия будут развиваться особенно активно, поскольку сейчас государство берет курс на новую высоту – добиться не просто физического продления жизни граждан, но и сделать ее более полноценной, богатой на события и не обремененной болезнями..Одна из заповедей долголетия – воспитывайте в себе положительные качества. Нет долгожителей, которые были бы жадными, завистливыми и злыми. Человек, обладающий положительными душевными качествами, и живет дольше. Поэтому дарите больше добра людям – и будете дольше жить.Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - Всегда Вам помогу, чем смогу!ИНФОРМАЦИОННЫЙ КАНАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ЦЕННОСТЕЙ: МИРА, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА, МИЛОСЕРДИЯ . "Всё обо всём и всем!". Самара - Отрадный. «63-й регион здоровья».Участник IV Всероссийского конкурса личных достижений пенсионеров в изучении компьютерной грамотности «Спасибо Интернету – 2018».Это последние новости России, Самарской области и г.о. Отрадный, специальные репортажи и многое другое на сайте: https://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот канал является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению.По прогнозам Росстата, продолжительность жизни будет расти и далее: в 2024 году она составит у мужчин 72,3 года, у женщин – 82,1 года. К моменту завершения переходного периода, то есть когда возраст будет установлен на уровне 65 лет для мужчин и 63 лет для женщин, продолжительность жизни увеличится к уровню 2017 года у мужчин в 2028 году на 7,6 года и составит 75,1 года, у женщин к 2034 году – на 7,64 года и составит 85,28 года.СПОСОБЫ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи.Ешьте помидоры.Женитесь, выходите замуж.Ложитесь спать раньше.Съедайте хлебные корки.Игнорируйте общественное мнение.Заведите домашнего питомца.Полюбите шоколад.Обретите веру – в Бога или в себя.Учите языки или нотную грамоту.Слушайте классическую музыку.Дружите с солнцем.ТанцуйтеСохраним свою историю и память. Президент объявил 2020-й Годом памяти и славы. Сегодня это, пожалуй, как никогда важно, учитывая масштабы и накал психоисторической войны, которую ведет против российского народа Запад и его пятая колонна в России. Их задачи понятны и не оставляют сомнений в своем разрушительном характере. Исказить нашу историю, особенно наше восприятие и оценку ее великих страниц, героических побед. Лишить нас гордости за свое великое и одновременно драматическое прошлое. Заставить стыдиться и каяться весь народ за действительные или вымышленные фальсификаторами ошибки или преступления отдельных исторических деятелей России, чтобы, в конечном счете, народ отказался от своего прошлого, своей национальной истории и потерял себя. Именно для того, чтобы не допустить этого мы будем чествовать героев и проклинать предателей, радостно, с размахом и парадами праздновать победы и с тихой искренней печалью поминать поражения, снимать фильмы, писать книги, создавать памятники и учреждать награды в честь великих дат нашей истории. Вряд ли найдется семья, которой не коснулась война. У кого-то воевал дед, у кого-то отец, муж. Мы рассказываем из поколения в поколение об их светлом подвиге, чтим память.. ЛЮДИ! ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ИНТЕРНЕТ. 2019 год.

понедельник, 5 февраля 2018 г.

Как правильно питаться

(Рекомендации по правильному питанию)

Полезные продукты питанияО том, что такое рациональное питание, существуют различные точки зрения. Одни авторы рекомендуют методично подсчитывать потребляемые с пищей калории, другие соблюдать белковую или безбелковую диеты, третьи ратуют за монопитание (употребление в одну трапезу либо белковой, либо углеводной пищи), четвертые делают «ставку» на сыроедение и т. д.
Рационально-естественные принципы питания (а именно о них и пойдет сегодня речь) учитывают природные особенности системы пищеварения человека. Они сочетают в себе рекомендации как известных западных специалистов оздоравливающего питания (Герберта Шелтона, Поля Брэгга, Джюстин Гласе), так и восточные методы оздоровления организма. Вот главные достоинства этих принципов: можно употреблять доступные продукты, не надо особенно сильно менять свои привычки и привязанности, за 3-4 недели ваше самочувствие значительно улучшится - повысятся выносливость и работоспособность, появится прилив бодрости и сил, улучшится сон, снизится раздражительность, уменьшится вероятность диатезно-аллергических проявлений.
Сколько нервов тратят мамы, чтобы приучить двух трехлетних малышей есть «правильно»! А те все равно сначала тянутся к компоту или соку, потом съедают котлету «просто так», а затем закусывают все это гарниром с хлебом - то есть все делают шиворот-навыворот. И к тому же очень неохотно едят супы на мясных (куриных, рыбных) бульонах.
Кто же прав? Дети, у которых еще не сломаны природные инстинкты, или взрослые, зачастую полубольные, которые едят все вперемешку? Безусловно - дети. Человеческому организму не все равно - что, с чем и как съедать. Пищеварительная система - не топка, где все продукты питания сгорают вместе. Это «технологическая линия», на каждом участке которой происходят свои биохимические процессы.
Съедая смешанную пищу (курицу с рисом, торт с чаем и т. п., то есть как принято), мы вводим «в заблуждение» свой желудок, заставляем его выделять соки не совсем того состава, какой нужен для переваривания каждого отдельного продукта. Залив же эту смесь на десерт сладким напитком, мы окончательно дезориентируем системы автоматического регулирования пищеварительного тракта. Результат плачевен: пища плохо усваивается, и клетки организма, вроде бы наполненного пищей, на самом деле голодают. Человек пытается компенсировать чувство голода обильной пищей, а это приводит к набору избыточного веса. Кроме того, плохо переваренная пища вызывает запоры. А это, в свою очередь, приводит к самоотравлению организма (кишечной интоксикации) со всеми вытекающими отрицательными последствиями.
Как же «запустить» природные механизмы нормализации пищеварения и обменных процессов?
Любую трапезу надо начинать с жидкости (воды, сока, компота) или фруктов. Кстати, это широко распространено за рубежом. Можно также съесть «на первое» сырые овощи без хлеба. Благодаря такому началу желудок освобождается от лишней слизи, начинает работать поджелудочная железа и несколько снижается аппетит.
Затем едят мясо или другую белковую пищу (грибы, орехи, бобовые, молоко и молочнокислые продукты, сыр, яйца, птицу, колбасные изделия) без хлеба и гарнира. Белки хорошо сочетаются с сырыми овощами и зеленью (огурцами, помидорами, салатом). И, наконец, едят гарнир с хлебом (по потребности), которые насыщены крахмалом и углеводами.
Белок вбирает в себя основную порцию желудочного сока и переваривается, постепенно покидая желудок. Гарнир и хлеб (углеводы), пропитанные, слюной, «дозревают», дожидаясь своей очереди. Поэтому поговорка: «Жевать надо даже манную кашу» - очень справедлива.
Пить сладкие напитки надо после еды, спустя часа полтора. Их могут заменить фрукты. Можно, правда, сделать пару глотков воды или несладкого чая сразу после еды.
На гарнир советуем подавать овощи, а не макаронные изделия. Причем овощи рекомендуется тушить или отваривать в небольшом количестве воды и отвары эти употреблять в пищу. Вместо супов на мясных (куриных, рыбных) бульонах, которые чрезмерно стимулируют работу пищеварительных желез и их истощение, лучше варить постные овощные супы.
А теперь несколько слов о работе кишечника, очищении организма от шлаков и нормализации веса.
Регулярному и полноценному опорожнению кишечника нужно уделять больше внимания, чем это принято. У детей стул должен быть 2-3 раза в день (в зависимости от возраста), у взрослых - один раз ежедневно. Работа кишечника регулируется овощами, фруктами, зеленью и травяными чаями.
Для очищения организма от шлаков один-два раза в неделю (если нет противопоказаний), перед ужином можно выпить теплый слабительный чай из листа сенны, жостера или другого растительного слабительного. Можно принимать таблетки на их основе. Дозу подбирают так, чтобы утром кишечник освободился достаточно легко и стул был пастообразным. Подбор слабительного лучше начать с малых доз: четверти чайной ложки трав на стакан кипятка или половины таблетки. Хорошо добавлять в отвар трав немного мяты. Таблетки советуем разжевывать и запивать теплой водой или отваром мяты.
Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя при этом хорошее самочувствие, проводите один-два раза в неделю фруктово-овощную диету. Для этого перед ужином примите слабительное (см. выше), а на следующий день ешьте лишь сырые и тушеные овощи, фрукты, сухофрукты, пейте воду. В этот день не ешьте хлеб, картофель, сахар, не пейте чай, кофе, какао. Если вы не можете обойтись лишь одной водой, то пейте соки, разведенные на треть кипяченой водой. Перед ужином фруктово-овощного дня примите еще раз слабительное.
Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня. Через 3-4 дня все можно повторить, и тогда вам будет нетрудно «простоять» целый день.
Если ваш вес ниже нормы,- достаточно проводить один фруктово-овощной день в неделю (не забудьте очистить кишечник). Ваш вес постепенно нормализуется.
Соблюдение рационально-естественных принципов, питания позволит вам поддерживать свой вес в пределах нормы.http://www.f-med.ru/index.php
на