Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета.

Добро пожаловать в мой мир!Я теперь уверен: если ты чего – то по – настоящему желаешь достигнуть, то никакие преграды тебе нипочём! Несмотря на все свои болезни я полон сил, энергии и стремления жить и бороться. Бороться, чтобы жить, чтобы улучшить здоровье природы и каждого человека.Пусть каждый день в жизни будет высоким успешным полётом. Желаю лихо преодолевать любые расстояния и препятствия на пути к своей цели, желаю вовремя раскрывать парашют своей удачи, желаю твёрдо верить в себя, желаю смело приземляться на платформу счастливой любви и верной дружбы.Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета. Друзья! Здесь-электронная подписка. Follow by Email Будь первым! Всё нужное, интересное, полезное у Вас в телефоне, на страничке в социальных сетях. Смотрите и читайте последние сообщения блога «ВСЁ ОБО ВСЁМ И ВСЕМ!» САМАРА - ОТРАДНЫЙ, а также самые популярные сообщения блога. Здесь есть ответы на все ваши вопросы. Есть и переводчик блога на любой язык мира. Translate Как продлить жизнь и здоровье: ■ Не укорачивайте себе жизнь. Если вы злоупотребляете алкоголем, курите, мало спите и недостаточно двигаетесь, то вряд ли сохраните здоровье. Да, генетика важна, но на 60% долголетие зависит от образа жизни. ■ Старайтесь в любой ситуации настраивать себя на позитив, учитесь управлять своими эмоциями, просыпаться в хорошем настроении, верить в лучшее. И учите этому детей с детского сада. Самые современные исследования показывают, что болезни предшествует её образ, некая дезорганизация общей энергетики человека. ■ Относитесь ответственно к своему здоровью. Не забывайте вовремя посещать врачей. ■ Живите в гармонии с собой и окружающим миром. Ведь, по определению ВОЗ, настоящее здоровье - не только хорошее физическое, но и психическое, душевное самочувствие. Всем хочу этого пожелать. Умей смеяться - когда больно. Умей грустить - когда смешно. Видео информационного блога "Всё обо всём и всем!" смотрите во всех социальных сетях и на You Tube. Любите жизнь, любите людей, любите этот мир таким, какой он есть, - и вам воздастся любовью. Ведь жизнь на то и дана, чтобы радоваться ей, быть счастливым и делать вокруг себя счастливыми других. Это так мало, но в то же время очень много. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Прошу Тебя Господи, дай человеку, всё, о чём он Тебя просит! Дай ему это в полной мере, как умеешь давать только Ты один! И пусть он будет счастлив во все дни его. Даруй ему крепкое здоровье и любовь родных и близких, понимание и сочувствие. Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от сквернословия, от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, не покинь его и дай утешение. Спаси для него всё, что дорого ему на земле. Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это моё желание. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Самое страшное горе и беда – потерять маму. Чаще улыбайтесь, а если вы вдалеке от неё, то пишите и звоните каждый день. Не верь, что счастье невозможно! Всё врут преграды на пути. Не верь тому, кто скажет: "Поздно! Заветной цели не достичь." За тучами проглянет солнце, На смену мраку свет придёт. Печаль улыбкой обернётся, Добро одержит верх над злом. Все беды кончатся однажды! И всем прогнозам вопреки, Мечта, корабликом бумажным, Достигнет берега реки... Если человек в течение дня услышит одно доброе слово, увидит один добрый поступок и сделает одно доброе дело, значит, он прожил этот день не напрасно.Учёные выделяют три фактора, способствующие продлению жизни: наследственность (50%), экология (20%) и здоровый образ жизни (30%), который позволяет долгие годы оставаться бодрым..Председатель правления ПФР Антон Дроздов принял участие в работе съезда и отметил, что к настоящему моменту средняя продолжительность жизни в России выросла до 73 лет, тогда как еще в начале 2000-х годов она составляла 65 лет, а у мужчин не превышала 60 лет. По словам главы ПФР, в ближайшие годы геронтология и гериатрия будут развиваться особенно активно, поскольку сейчас государство берет курс на новую высоту – добиться не просто физического продления жизни граждан, но и сделать ее более полноценной, богатой на события и не обремененной болезнями..Одна из заповедей долголетия – воспитывайте в себе положительные качества. Нет долгожителей, которые были бы жадными, завистливыми и злыми. Человек, обладающий положительными душевными качествами, и живет дольше. Поэтому дарите больше добра людям – и будете дольше жить.Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - Всегда Вам помогу, чем смогу!ИНФОРМАЦИОННЫЙ КАНАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ЦЕННОСТЕЙ: МИРА, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА, МИЛОСЕРДИЯ . "Всё обо всём и всем!". Самара - Отрадный. «63-й регион здоровья».Участник IV Всероссийского конкурса личных достижений пенсионеров в изучении компьютерной грамотности «Спасибо Интернету – 2018».Это последние новости России, Самарской области и г.о. Отрадный, специальные репортажи и многое другое на сайте: https://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот канал является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению.По прогнозам Росстата, продолжительность жизни будет расти и далее: в 2024 году она составит у мужчин 72,3 года, у женщин – 82,1 года. К моменту завершения переходного периода, то есть когда возраст будет установлен на уровне 65 лет для мужчин и 63 лет для женщин, продолжительность жизни увеличится к уровню 2017 года у мужчин в 2028 году на 7,6 года и составит 75,1 года, у женщин к 2034 году – на 7,64 года и составит 85,28 года.СПОСОБЫ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи.Ешьте помидоры.Женитесь, выходите замуж.Ложитесь спать раньше.Съедайте хлебные корки.Игнорируйте общественное мнение.Заведите домашнего питомца.Полюбите шоколад.Обретите веру – в Бога или в себя.Учите языки или нотную грамоту.Слушайте классическую музыку.Дружите с солнцем.ТанцуйтеСохраним свою историю и память. Президент объявил 2020-й Годом памяти и славы. Сегодня это, пожалуй, как никогда важно, учитывая масштабы и накал психоисторической войны, которую ведет против российского народа Запад и его пятая колонна в России. Их задачи понятны и не оставляют сомнений в своем разрушительном характере. Исказить нашу историю, особенно наше восприятие и оценку ее великих страниц, героических побед. Лишить нас гордости за свое великое и одновременно драматическое прошлое. Заставить стыдиться и каяться весь народ за действительные или вымышленные фальсификаторами ошибки или преступления отдельных исторических деятелей России, чтобы, в конечном счете, народ отказался от своего прошлого, своей национальной истории и потерял себя. Именно для того, чтобы не допустить этого мы будем чествовать героев и проклинать предателей, радостно, с размахом и парадами праздновать победы и с тихой искренней печалью поминать поражения, снимать фильмы, писать книги, создавать памятники и учреждать награды в честь великих дат нашей истории. Вряд ли найдется семья, которой не коснулась война. У кого-то воевал дед, у кого-то отец, муж. Мы рассказываем из поколения в поколение об их светлом подвиге, чтим память.. ЛЮДИ! ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ИНТЕРНЕТ. 2019 год.

пятница, 25 октября 2019 г.

От бедра

Инфографика «РГ» / Александр Чистов / Ирина Невинная

В России стартует программа по предотвращению падений среди пожилых
Ежегодно в мире в результате падений умирают 646 тысяч человек – в основном люди преклонного возраста. Между тем простые бытовые меры плюс необходимая медицинская помощь снижают риск падений многократно. Вот почему в нашей стране в рамках федерального проекта «Старшее поколение» геронтологи разработали программу профилактики падений и переломов для людей старше 65 лет.
«Пилоты» начнутся в этом году в Белгородской, Волгоградской, Воронежской, Самарской, Калужской областях, в Пермском крае и Республике Башкортостан. А к 2024 году программа должна работать по всей стране. По оценкам специалистов, её выпонение поможет улучшить качество жизни пожилых граждан и сохранить до 30 тысяч жизней в год. На вопросы «РГ-Недели» ответили директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова (РГНКЦ), главный внештатный гериатр Минздрава России профессор Ольга Ткачева и заместитель директора РГНКЦ по научной работе, куратор программы профессор Юлия Котовская.
«К сожалению, падения людей – весьма распространенное явление. Каждый второй человек старше 65 лет когда-либо падал, каждый второй из этого числа падал повторно. Причем мы говорим о падениях без внешних видимых причин, – пояснила Ольга Ткачева. – В 15 процентах случаев падение имеет тяжелые последствия – приводит к инвалидности, невозможности себя обслуживать, то есть к полной зависимости, а часто и к смерти. Вот почему так важно заниматься профилактикой падений».
КТО В ГРУППЕ РИСКА
По мнению гериатров, возрастной порог – 65 лет. Со временем у человека накапливается много заболеваний, провоцирующих нарушение баланса, снижается сила мышц. Для молодого и гибкого человека случайное падение чаще всего заканчивается благополучно, но в старшем возрасте падать крайне опасно, а часто – фатально.
Мы относимся к падениям как к неизбежности: мол, ну что поделаешь, если и сила мышц, и координация движений уже не те. Но специалисты настаивают: падения – это проблема и медицинская, и во многом социальная, поскольку окружающая среда – от того, как устроен быт в квартире, в городе, в селе – зачастую не приспособлена к нуждам и возможностям стариков. А это неправильно.
ДЕТИ, ПОЗАБОТЬТЕСЬ О РОДИТЕЛЯХ
Очень многое зависит от того, как устроен быт пожилого человека. 
«Падения возможны не только в лечебном учреждении, – говорит Юлия Котовская. – Упасть он может и дома, и на улице. Поэтому создание безопасной среды крайне важно. Позаботиться об этом, произвести переустройство квартиры, где живет пожилой человек, – это обязанность его родных, детей».
Необходимо достаточное освещение. А если пожилой человек регулярно встает ночью, то и ночник, и возможность легко включить свет по дороге до туалета.
Нескользкий пол. Особенно это актуально для ванной и туалета. Кстати, ванну с высокими бортами лучше заменить на удобную душевую кабину.
Есть специальные удобные унитазы, с которых легко вставать, а также поручни, которые хорошо бы сделать в туалете, по маршруту в комнату и на кухне, чтобы на них пожилой человек мог опереться.
Ровная поверхность. Если есть пороги, то лучше их убрать, как и ковры. Или закрепить их края, чтобы не споткнуться. Проверить, нет ли проводов, мешающих ходить в квартире.
Удобная домашняя обувь. Шлепанцы легко надевать и снимать, но с точки зрения безопасности это не лучшая обувь. Нужны тапки или домашние туфли, которые бы держали стопу, с крепким задником.
Во многих случаях помогает трость. Еще более удобное приспособление, страхующее от падений при ходьбе, – ходунки на колесах. В Европе, в Америке люди спокойно ходят с ними по улицам. У нас пока, к сожалению, их редко где встретишь.
ДРЯХЛОСТЬ МОЖНО ОТОДВИНУТЬ
Специалисты называют это состояние по-другому – старческая астения или саркопения. Начинать бороться с ее наступлением, как и заниматься профилактикой остеопороза (а именно из-за него падение пожилого человека часто заканчивается переломом), нужно задолго до того, как человек почувствует ухудшение своих кондиций. И тут секрет один – физическая активность и правильное питание.
«В гериатрических отделениях обязательно проводят лечебную физкультуру, тренировки баланса, – отмечает Ольга Ткачева. – Но начинать заниматься такой профилактикой нужно задолго до наступления преклонного возраста. И чем раньше – тем лучше».
Профессор Юлия Котовская рекомендует добавить в ежедневную зарядку простые упражнения для тренировки баланса, укрепления мышц и связок ног и стопы. В рекомендациях ВОЗ называют восточные практики: гимнастика типа цигун, тайцзы очень подходит пожилым, поскольку не требует больших физических усилий, но отлично укрепляет мышцы и тренирует умение сохранять баланс.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Для пожилых очень важно чтобы в еде было достаточное количество кальция и витамина D, дефицит которого в нашей северной стране наблюдается у большинства населения, отмечает Юлия Котовская. Богатые кальцием молочные продукты обязательно нужно употреб­лять.
Обязательно нужен и белок. Норма для пожилого человека – один-полтора грамма белка на килограмм веса. Пожилым часто не хочется есть мясо, и они начинают налегать на углеводы – булки, белый хлеб, макароны. Это неправильно. Не хочется мяса – пусть будет курица, рыба. Белок можно получить и из бобовых – фасоли, чечевицы. Ну и, конечно, хорошие источники белка – яйца, творог, сыр и другие молочные продукты.
Бессолевая диета может оказаться небезопасной. «Приучать себя к малому количеству соли нужно с молодого возраста, – пояснила профессор Котовская. – А в пожилом мы рекомендуем ее ограничивать только в крайних случаях, когда видим, что пациент злоупотребляет соленым. А вот от сахара и булок действительно лучше отказаться».
Важно выпивать достаточное количество жидкости. В день с учетом жидкой еды (супов, молока и т.д.) должно быть примерно 1,8 литра. Из них 700 – 800 миллилитров – вода или несладкие напитки.
https://socgaz.ru/