Самара - Отрадный.

Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперёд и только вперёд!

Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета.

Добро пожаловать в мой мир!Я теперь уверен: если ты чего – то по – настоящему желаешь достигнуть, то никакие преграды тебе нипочём! Несмотря на все свои болезни я полон сил, энергии и стремления жить и бороться. Бороться, чтобы жить, чтобы улучшить здоровье природы и каждого человека.Пусть каждый день в жизни будет высоким успешным полётом. Желаю лихо преодолевать любые расстояния и препятствия на пути к своей цели, желаю вовремя раскрывать парашют своей удачи, желаю твёрдо верить в себя, желаю смело приземляться на платформу счастливой любви и верной дружбы.Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета. Друзья! Здесь-электронная подписка. Follow by Email Будь первым! Всё нужное, интересное, полезное у Вас в телефоне, на страничке в социальных сетях. Смотрите и читайте последние сообщения блога «ВСЁ ОБО ВСЁМ И ВСЕМ!» САМАРА - ОТРАДНЫЙ, а также самые популярные сообщения блога. Здесь есть ответы на все ваши вопросы. Есть и переводчик блога на любой язык мира. Translate Как продлить жизнь и здоровье: ■ Не укорачивайте себе жизнь. Если вы злоупотребляете алкоголем, курите, мало спите и недостаточно двигаетесь, то вряд ли сохраните здоровье. Да, генетика важна, но на 60% долголетие зависит от образа жизни. ■ Старайтесь в любой ситуации настраивать себя на позитив, учитесь управлять своими эмоциями, просыпаться в хорошем настроении, верить в лучшее. И учите этому детей с детского сада. Самые современные исследования показывают, что болезни предшествует её образ, некая дезорганизация общей энергетики человека. ■ Относитесь ответственно к своему здоровью. Не забывайте вовремя посещать врачей. ■ Живите в гармонии с собой и окружающим миром. Ведь, по определению ВОЗ, настоящее здоровье - не только хорошее физическое, но и психическое, душевное самочувствие. Всем хочу этого пожелать. Умей смеяться - когда больно. Умей грустить - когда смешно. Видео информационного блога "Всё обо всём и всем!" смотрите во всех социальных сетях и на You Tube. Любите жизнь, любите людей, любите этот мир таким, какой он есть, - и вам воздастся любовью. Ведь жизнь на то и дана, чтобы радоваться ей, быть счастливым и делать вокруг себя счастливыми других. Это так мало, но в то же время очень много. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Прошу Тебя Господи, дай человеку, всё, о чём он Тебя просит! Дай ему это в полной мере, как умеешь давать только Ты один! И пусть он будет счастлив во все дни его. Даруй ему крепкое здоровье и любовь родных и близких, понимание и сочувствие. Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от сквернословия, от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, не покинь его и дай утешение. Спаси для него всё, что дорого ему на земле. Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это моё желание. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Самое страшное горе и беда – потерять маму. Чаще улыбайтесь, а если вы вдалеке от неё, то пишите и звоните каждый день. Не верь, что счастье невозможно! Всё врут преграды на пути. Не верь тому, кто скажет: "Поздно! Заветной цели не достичь." За тучами проглянет солнце, На смену мраку свет придёт. Печаль улыбкой обернётся, Добро одержит верх над злом. Все беды кончатся однажды! И всем прогнозам вопреки, Мечта, корабликом бумажным, Достигнет берега реки... Если человек в течение дня услышит одно доброе слово, увидит один добрый поступок и сделает одно доброе дело, значит, он прожил этот день не напрасно.Учёные выделяют три фактора, способствующие продлению жизни: наследственность (50%), экология (20%) и здоровый образ жизни (30%), который позволяет долгие годы оставаться бодрым..Председатель правления ПФР Антон Дроздов принял участие в работе съезда и отметил, что к настоящему моменту средняя продолжительность жизни в России выросла до 73 лет, тогда как еще в начале 2000-х годов она составляла 65 лет, а у мужчин не превышала 60 лет. По словам главы ПФР, в ближайшие годы геронтология и гериатрия будут развиваться особенно активно, поскольку сейчас государство берет курс на новую высоту – добиться не просто физического продления жизни граждан, но и сделать ее более полноценной, богатой на события и не обремененной болезнями..Одна из заповедей долголетия – воспитывайте в себе положительные качества. Нет долгожителей, которые были бы жадными, завистливыми и злыми. Человек, обладающий положительными душевными качествами, и живет дольше. Поэтому дарите больше добра людям – и будете дольше жить.Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - Всегда Вам помогу, чем смогу!ИНФОРМАЦИОННЫЙ КАНАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ЦЕННОСТЕЙ: МИРА, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА, МИЛОСЕРДИЯ . "Всё обо всём и всем!". Самара - Отрадный. «63-й регион здоровья».Участник IV Всероссийского конкурса личных достижений пенсионеров в изучении компьютерной грамотности «Спасибо Интернету – 2018».Это последние новости России, Самарской области и г.о. Отрадный, специальные репортажи и многое другое на сайте: https://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот канал является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению.По прогнозам Росстата, продолжительность жизни будет расти и далее: в 2024 году она составит у мужчин 72,3 года, у женщин – 82,1 года. К моменту завершения переходного периода, то есть когда возраст будет установлен на уровне 65 лет для мужчин и 63 лет для женщин, продолжительность жизни увеличится к уровню 2017 года у мужчин в 2028 году на 7,6 года и составит 75,1 года, у женщин к 2034 году – на 7,64 года и составит 85,28 года.СПОСОБЫ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи.Ешьте помидоры.Женитесь, выходите замуж.Ложитесь спать раньше.Съедайте хлебные корки.Игнорируйте общественное мнение.Заведите домашнего питомца.Полюбите шоколад.Обретите веру – в Бога или в себя.Учите языки или нотную грамоту.Слушайте классическую музыку.Дружите с солнцем.ТанцуйтеСохраним свою историю и память. Президент объявил 2020-й Годом памяти и славы. Сегодня это, пожалуй, как никогда важно, учитывая масштабы и накал психоисторической войны, которую ведет против российского народа Запад и его пятая колонна в России. Их задачи понятны и не оставляют сомнений в своем разрушительном характере. Исказить нашу историю, особенно наше восприятие и оценку ее великих страниц, героических побед. Лишить нас гордости за свое великое и одновременно драматическое прошлое. Заставить стыдиться и каяться весь народ за действительные или вымышленные фальсификаторами ошибки или преступления отдельных исторических деятелей России, чтобы, в конечном счете, народ отказался от своего прошлого, своей национальной истории и потерял себя. Именно для того, чтобы не допустить этого мы будем чествовать героев и проклинать предателей, радостно, с размахом и парадами праздновать победы и с тихой искренней печалью поминать поражения, снимать фильмы, писать книги, создавать памятники и учреждать награды в честь великих дат нашей истории. Вряд ли найдется семья, которой не коснулась война. У кого-то воевал дед, у кого-то отец, муж. Мы рассказываем из поколения в поколение об их светлом подвиге, чтим память.. ЛЮДИ! ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ИНТЕРНЕТ. 2019 год.

четверг, 4 мая 2017 г.

ВИТАМИНЫ: 10 ГЛАВНЫХ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ ДЛЯ ХОЛОДНОЙ ВЕСНЫ

ЖЕНЩИНАМ

Заморозки, сильные ветра, а кое-где и снегопады, причем далеко не в северных регионах. Апрель, где ты? Из-за необычно холодной погоды многих мучает сонливость и слабость. Есть научные данные, что женский организм более восприимчив к погодным аномалиям (дело в женском гормоне прогестероне, работа которого тесно связана с вегетативной нервной системой). Добавить бодрости и здорового румянца помогут витамины А, B6, C и биофлавоноиды. В сочетании они улучшают работу женской иммунной системы, помогают легче переносить нагрузки.

Для женского здоровья очень важен витамин D. Но в нашем организме он вырабатывается только под действием солнечного света.

Решили сбросить лишние кило к лету и сели на диету? Знайте, тем, кто ограничивает себя в белках и жирах, нужны комплексы с витаминами В6 и железом.

Есть и витамины, призванные повышать сексуальное желание у дам. Для стимуляции выработки женских половых гормонов - эстрогенов - нужны витамины Е (растительные масла, проращенные злаковые, бобы, фасоль), К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень, яичные желтки), а также фолиевая кислота Вс (петрушка, цветная и белокочанная капуста).

МУЖЧИНАМ

Витамины-антиоксиданты (витамин А, С и Е) защищают мужской организм от вредного воздействия внешней среды, спасают сосуды и сердце от перепадов давления.

Витамины В12 и фолиевая кислота играют важную роль в образовании гомоцистеина. Это такая аминокислота, которая необходима для профилактики сердечно-сосудистых проблем.

Сочетание же цинка и ретинола (витамина А) повышает мужской иммунитет. Так что, мальчики, заказывайте к пиву креветок (они, а также мидии и кальмары богаты цинком). А лучше – просто креветок. Исследования ученых из университета Чикаго показали, что питие пенного напитка более 0,5 литра в день снижает потенцию. Виной тому - продукты брожения, которые подавляют выработку мужского гормона тестостерона.

ВАЖНО!

Десять витаминов для весеннего тонуса

Их недостаток чаще всего отражается на внешности и самочувствии. Конечно, точно нехватку того или иного вещесвта в организме могут показать только специальные анализы. Но примерно определить, каких витаминов именно вам не хватает, можно самому по характерным очевидным признакам.

1. Кожа стала сухой, грубой на ладонях и подошвах, волосы – тусклыми и ломкими, сухость во рту, заеды в уголках губ.

Не хватает витамина А.

Источники: морковь, печень трески, палтуса, печень говяжья, яичный желток, сливочное масло.

2. Трескается зубная эмаль, есть ощущение, что падает зрение и быстро устают глаза.

Не хватает витамина D.

Источники: скумбрия (особенно печень), камбала, печень трески, желтки, растительные масла, обогащенные витаминами, витаминные комплексы (норма витамина D от 2000 до 4000 единиц в сутки).

3. Часто бывают кровотечения из носа, ранки плохо заживают.

Не хватает витамина К.

Источники: шпинат, листовые салаты, руккола, свежая капуста, тыква, зеленый горошек, свиная печень, яичный желток.

4. У вас большие физнагрузки, недавно начали активно заниматься спортом? Ощущаете слабость в ногах, снижение памяти, часто немеют руки-ноги, накатывают сердцебиения.

Не хватает витамина В1 (тиамина).

Источники: пивные дрожжи (в виде комплексов продаются в аптеке), ржаной хлеб, шпинат, морковь, кукуруза, фасоль.

5. Угнетенное состояние, перепады настроения, слабость, покалывание в пальцах рук и ног, невралгии, частые простуды, низкое содержание сахара в крови.

Не хватает витамина В3 (пантотеновой кислоты).

Источники: говяжья печень, пивные дрожжи, зеленый горошек, говядина, постная свинина.

6. Сонливость, головокружения, заторможенность, сухость кожи, выпадение волос.

Не хватает витамина В6 (пиридоксина).

Источники: соевые продукты, соевое молоко, неочищенный рис, горох, нут.

7. Кровоточивость десен, воспаления желудочно-кишечного тракта, резкое похудение, желтоватая бледность кожи.

Не хватает витамина Вс (фолиевой кислоты).

Источники: бобы, петрушка, цветная капуста, белокочанная квашеная и свежая капуста, говяжьи и свиные почки.

8. Снижение сопротивляемости инфекциям, повышенная чувствительность к холоду, нарушения сна, появление очажков гусиной кожи.

Не хватает витамина С (аскорбинки).

Источники: квашеная капуста, облепиха, клюква, шиповник, черная смородина (можно в замороженном виде), апельсины, грейпфруты, лимоны, болгарский перец.

9. На коже сосудистые звездочки, вялость, боли в ногах.

Не хватает Р-биофлаваноидов (рутина).

Источники: апельсины, лимоны, брусника, клюква, гранат, свекла, сухие ягоды шиповника, укроп, чернослив, морковь.

10. Шелушится кожа на лице, локтях и ногах, возникают проблемы с пищеварением (запоры, вздутие живота, колики), склонность к отекам.

Не хватает витамина Н (биотина).

Источники: субпродукты (говяжьи почки, печень, язык), соевые ростки, кукуруза, цветная капуста, нежирный творог, зеленый горошек.

Источник →

Ключевые слова: Красота и здоровье