Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета.

Добро пожаловать в мой мир!Я теперь уверен: если ты чего – то по – настоящему желаешь достигнуть, то никакие преграды тебе нипочём! Несмотря на все свои болезни я полон сил, энергии и стремления жить и бороться. Бороться, чтобы жить, чтобы улучшить здоровье природы и каждого человека.Пусть каждый день в жизни будет высоким успешным полётом. Желаю лихо преодолевать любые расстояния и препятствия на пути к своей цели, желаю вовремя раскрывать парашют своей удачи, желаю твёрдо верить в себя, желаю смело приземляться на платформу счастливой любви и верной дружбы.Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета. Друзья! Здесь-электронная подписка. Follow by Email Будь первым! Всё нужное, интересное, полезное у Вас в телефоне, на страничке в социальных сетях. Смотрите и читайте последние сообщения блога «ВСЁ ОБО ВСЁМ И ВСЕМ!» САМАРА - ОТРАДНЫЙ, а также самые популярные сообщения блога. Здесь есть ответы на все ваши вопросы. Есть и переводчик блога на любой язык мира. Translate Как продлить жизнь и здоровье: ■ Не укорачивайте себе жизнь. Если вы злоупотребляете алкоголем, курите, мало спите и недостаточно двигаетесь, то вряд ли сохраните здоровье. Да, генетика важна, но на 60% долголетие зависит от образа жизни. ■ Старайтесь в любой ситуации настраивать себя на позитив, учитесь управлять своими эмоциями, просыпаться в хорошем настроении, верить в лучшее. И учите этому детей с детского сада. Самые современные исследования показывают, что болезни предшествует её образ, некая дезорганизация общей энергетики человека. ■ Относитесь ответственно к своему здоровью. Не забывайте вовремя посещать врачей. ■ Живите в гармонии с собой и окружающим миром. Ведь, по определению ВОЗ, настоящее здоровье - не только хорошее физическое, но и психическое, душевное самочувствие. Всем хочу этого пожелать. Умей смеяться - когда больно. Умей грустить - когда смешно. Видео информационного блога "Всё обо всём и всем!" смотрите во всех социальных сетях и на You Tube. Любите жизнь, любите людей, любите этот мир таким, какой он есть, - и вам воздастся любовью. Ведь жизнь на то и дана, чтобы радоваться ей, быть счастливым и делать вокруг себя счастливыми других. Это так мало, но в то же время очень много. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Прошу Тебя Господи, дай человеку, всё, о чём он Тебя просит! Дай ему это в полной мере, как умеешь давать только Ты один! И пусть он будет счастлив во все дни его. Даруй ему крепкое здоровье и любовь родных и близких, понимание и сочувствие. Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от сквернословия, от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, не покинь его и дай утешение. Спаси для него всё, что дорого ему на земле. Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это моё желание. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Самое страшное горе и беда – потерять маму. Чаще улыбайтесь, а если вы вдалеке от неё, то пишите и звоните каждый день. Не верь, что счастье невозможно! Всё врут преграды на пути. Не верь тому, кто скажет: "Поздно! Заветной цели не достичь." За тучами проглянет солнце, На смену мраку свет придёт. Печаль улыбкой обернётся, Добро одержит верх над злом. Все беды кончатся однажды! И всем прогнозам вопреки, Мечта, корабликом бумажным, Достигнет берега реки... Если человек в течение дня услышит одно доброе слово, увидит один добрый поступок и сделает одно доброе дело, значит, он прожил этот день не напрасно.Учёные выделяют три фактора, способствующие продлению жизни: наследственность (50%), экология (20%) и здоровый образ жизни (30%), который позволяет долгие годы оставаться бодрым..Председатель правления ПФР Антон Дроздов принял участие в работе съезда и отметил, что к настоящему моменту средняя продолжительность жизни в России выросла до 73 лет, тогда как еще в начале 2000-х годов она составляла 65 лет, а у мужчин не превышала 60 лет. По словам главы ПФР, в ближайшие годы геронтология и гериатрия будут развиваться особенно активно, поскольку сейчас государство берет курс на новую высоту – добиться не просто физического продления жизни граждан, но и сделать ее более полноценной, богатой на события и не обремененной болезнями..Одна из заповедей долголетия – воспитывайте в себе положительные качества. Нет долгожителей, которые были бы жадными, завистливыми и злыми. Человек, обладающий положительными душевными качествами, и живет дольше. Поэтому дарите больше добра людям – и будете дольше жить.Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - Всегда Вам помогу, чем смогу!ИНФОРМАЦИОННЫЙ КАНАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ЦЕННОСТЕЙ: МИРА, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА, МИЛОСЕРДИЯ . "Всё обо всём и всем!". Самара - Отрадный. «63-й регион здоровья».Участник IV Всероссийского конкурса личных достижений пенсионеров в изучении компьютерной грамотности «Спасибо Интернету – 2018».Это последние новости России, Самарской области и г.о. Отрадный, специальные репортажи и многое другое на сайте: https://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот канал является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению.По прогнозам Росстата, продолжительность жизни будет расти и далее: в 2024 году она составит у мужчин 72,3 года, у женщин – 82,1 года. К моменту завершения переходного периода, то есть когда возраст будет установлен на уровне 65 лет для мужчин и 63 лет для женщин, продолжительность жизни увеличится к уровню 2017 года у мужчин в 2028 году на 7,6 года и составит 75,1 года, у женщин к 2034 году – на 7,64 года и составит 85,28 года.СПОСОБЫ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи.Ешьте помидоры.Женитесь, выходите замуж.Ложитесь спать раньше.Съедайте хлебные корки.Игнорируйте общественное мнение.Заведите домашнего питомца.Полюбите шоколад.Обретите веру – в Бога или в себя.Учите языки или нотную грамоту.Слушайте классическую музыку.Дружите с солнцем.ТанцуйтеСохраним свою историю и память. Президент объявил 2020-й Годом памяти и славы. Сегодня это, пожалуй, как никогда важно, учитывая масштабы и накал психоисторической войны, которую ведет против российского народа Запад и его пятая колонна в России. Их задачи понятны и не оставляют сомнений в своем разрушительном характере. Исказить нашу историю, особенно наше восприятие и оценку ее великих страниц, героических побед. Лишить нас гордости за свое великое и одновременно драматическое прошлое. Заставить стыдиться и каяться весь народ за действительные или вымышленные фальсификаторами ошибки или преступления отдельных исторических деятелей России, чтобы, в конечном счете, народ отказался от своего прошлого, своей национальной истории и потерял себя. Именно для того, чтобы не допустить этого мы будем чествовать героев и проклинать предателей, радостно, с размахом и парадами праздновать победы и с тихой искренней печалью поминать поражения, снимать фильмы, писать книги, создавать памятники и учреждать награды в честь великих дат нашей истории. Вряд ли найдется семья, которой не коснулась война. У кого-то воевал дед, у кого-то отец, муж. Мы рассказываем из поколения в поколение об их светлом подвиге, чтим память.. ЛЮДИ! ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ИНТЕРНЕТ. 2019 год.

суббота, 3 июня 2017 г.

Велопоход по горной Турции

Ветер странствий
Велопоход по горной Турции
(Окончание. Начало в №21 от 25.5.2017г.)
Мы продолжаем знакомить читателей с рассказом путешественницы Елены СИНЮТИНОЙ о недавнем велопоходе по Турции:
– В горах водители относятся друг к другу с огромным уважением. Правило такое: какая бы узкая ни была дорога, человек сделает все возможное, чтобы и другим было комфортно. Нам не приходилось прижиматься к скале, пропуская лихачей, и не грозила опасность оказаться на дне пропасти из-за того, что кто-то не считает нужным уступить дорогу. Все водители старались очень аккуратно с нами разъехаться.
На одном участке было особенно оживленное движение: рядом находился карьер, и огромные машины, груженые щебнем, сновали туда-сюда. Так вот, водители притормаживали, проезжая мимо, чтобы не засыпать нас пылью, которую поднимают их транспортные средства. Были случаи, когда люди тормозили на спуске, чтобы дать нам конфетку, — так они выражали свое уважение. Водители прекрасно понимали, насколько тяжело ехать на велосипеде по горным дорогам.
•••
У кого-то может возникнуть вопрос: «Почему мы выбрали такой трудный маршрут, когда можно было спокойно прокатиться вдоль морского побережья?» Как я уже говорила, первой нашей целью была Капподокия, а второй – Киликийский каньон, по которому одним из первых прошел Александр МАКЕДОНСКИЙ со своим войском, другой тропы в то время не было. С одной стороны, высота там не слишком большая – до 900 метров, но тропа очень опасная. Пока ты смотришь под колеса, вроде и не страшно, но стоит поднять глаза…
Только представьте себе: отвесные скалы, нависающие порой над головой, круто обрывающаяся пропасть и между ними – не очень надежная дорога. Там распространено такое явление, как «сыпуха» — это когда под ногами нет надежной, устойчивой опоры. Земля не держит тебя, она буквально уплывает из-под ног. Если что-то пойдет не так, велосипед запросто потащит в пропасть. Я шла и думала: «Как же Македонский прошел здесь с конным войском?»
К сожалению, фотография не может передать всей полноты картины: ни подстерегающей опасности, ни потрясающей красоты. Да и постоянно пользоваться камерой нет возможности. Чтобы сделать снимок, надо остановиться, открыть чехол, достать аппарат. Это занимает много времени.
Но красота вокруг – необыкновенная! Ради нее мы преодолели пять перевалов. Иногда подъем длился по 15 км. Ты вроде бы идешь, стараешься на пределе сил, тащишь велосипед, а велокомпьютер показывает, что километраж совсем не меняется. «Как же так? – думаешь ты. – Я же не стою на месте». Вот таким трудным был наш путь. Но другого способа, чтобы увидеть Киликийский каньон, нет. Когда-то там проходили железнодорожные пути. Ветка и сейчас есть, но ею давно уже не пользуются. Ну а вскоре мы спустились к еще одной достопримечательности – Немецкому мосту. Мне он напомнил мост Джурджевича в Черногории. Такое же красивое и популярное у туристов место. Туда можно добраться и на автобусе.
•••
В походе мы придерживались примерно такого расписания: вставали в шесть утра, в восемь выезжали из лагеря и ехали до самых сумерек, до 19.00. Чистое время, проведенное в седле, составляло 5-7 часов, в зависимости от местности. Преодолевая перевал, ты не можешь сказать: «На сегодня хватит. Дальше не пойду». Зачастую подъем длился 15 км, а спуск – всего 2. А дальше нас снова ждал 10-километровый подъем. Вот такой несправедливый расклад бывает в горах!
Большое испытание для велопутешественника в Турции – это дожди. Страна не зря славится своим гончарным искусством, так вот – после дождя вся эта замечательная вязкая глина оказывается на колесах. Я читала отчеты других путешественников: люди, которые попадали под дождь, могли проехать всего 5 метров, а потом велосипед вставал намертво. Нужно очень тщательно чистить колеса, чтобы проехать еще 5 метров. И дальше в том же духе.
Мы чудом избежали такой напасти! Припоминаю случай, когда к концу дня наш каньон уже накрывали черные тучи. Я с ужасом смотрела, как они закрывают горы и буквально преследуют нас по пятам. Но мы успели преодолеть перевал и свернуть в другую долину, где светило солнце. А туча, зажатая горами, не могла изменить свой маршрут, она пошла по тому каньону, который мы уже покинули. Нам очень повезло во время того путешествия — дождь ни разу не нарушил наши планы.
•••
Еще один неприятный момент – это пасущиеся отары овец. Сами они опасности не представляют, но их стерегут собаки, кажется, алабаи. Мощные, грозные, они с большой ответственностью выполняют свою миссию. С их точки зрения, тот, кто проезжает мимо, становится опасностью для стада. Из-за своего окраса собаки совершенно сливаются с окружающей местностью, и ты напрасно пытаешься их разглядеть. И вдруг предмет, который казался камнем или кочкой, внезапно оживает и бросается к тебе с лаем! Это всегда случается неожиданно. Хорошо, что на человека собаки не нападают, просто бегут за тобой и громко облаивают, но и в этом мало приятного.
Путешествуя по горной Турции, мы убедились, что мужчины и женщины одеваются там одинаково: и те, и другие носят шаровары. У молодых мужчин они серого цвета, у пожилых – черного, а у женщин – в мелкий серый цветочек. Шаровары длинные, и пока турчанка не шагнет, они похожи на юбку. Наверное, женщинам так удобно. В этой одежде они и на осликах ездят, и по горам карабкаются. Изредка мы встречали молодых сельских мужчин в джинсах, но у женщин никаких отклонений от общепринятой одежды не замечали.
Бросилось в глаза и то, что огромное количество мужчин может просто сидеть и ничего не делать — в то время как их жены работают в огородах, садах, на полях. Во всяком случае, мы не видели ни одной праздной женщины. Завсегдатаи кафе – опять- таки мужчины, местные женщины туда не ходят. А молодые девушки нам вообще ни разу не встретились. По-видимому, находятся дома, вдали от чужих глаз. А парней мы видели. Стоило въехать в какое-нибудь селение, как они хватали свои древние мотоциклы, присоединялись к нам и сопровождали какое-то время. Вставали на колесо, выполняли еще какие-то маневры, показывая свою молодецкую удаль. Словом, поступали, как дети, которые всеми силами стараются привлечь к себе внимание.
•••
Местное население везде было очень доброжелательное. Нас готовы были угощать чаем с утра до вечера, но зачастую мы отказывались. У нас есть график, которого нужно придерживаться, а не сидеть в чайхане. Но иногда отказаться не было никакой возможности. Очень зазывал на чай пенсионер, в прошлом учитель английского языка. Мы с ним долго разговаривали. Обычно, узнав, что мы из России, люди употребл*ли два слова: «Москва» и «Путин». Этим запасом исчерпывались их знания о нашей стране. Такие названия, как Самара и Волга им ничего бы не сказали. А этому образованному пожилому человеку мы рассказали даже о своей малой родине.
В Турции хорошо развито не только сельское хозяйство, но и промышленность. Конечным пунктом нашего похода был город-миллионник Мерсин, расположенный на побережье Средиземного моря. Так вот, его промзона растянулась на целых 55 км, и она была абсолютно чистой. Сам город тоже оказался интересным: в нем есть и старинные кварталы, и современная застройка.
А потом мы поехали в Стамбул, где провели две ночи в хостеле. Он располагался в самом центре, в шаговой доступности от главных достопримечательностей. Я отделилась от группы и гуляла по городу, много фотографировала. Впрочем, как и другие туристы. Турция славится своими тюльпанами, и было как раз время их цветения. Колоритные восточные базары всегда оставляют много впечатлений. Это целый мир со своими правилами. Здесь тоже вовсю работают зазывалы. Если увидят, что человек чем-то заинтересовался, вряд ли ему удастся уйти без покупки.
В Турции сладости продаются в огромном количестве. Там изготавливают очень интересное мороженое из козьего молока, оно твердое и тягучее. А халва с фисташками очень пригодилась мне во время похода: она калорийная, дает много энергии. Ее хорошо использовать в качестве перекуса. Съел кусочек, и появились силы ехать дальше. Еще для этих целей подходят лукум и замечательная пастила из моркови с фисташками.
В Стамбуле по всему городу разбросаны спортплощадки с тренажерами. Люди, направляясь куда-то по своим делам, могут остановиться и немного позаниматься. В городе было много арабов, которые в горной местности нам не встречались. Это их женщины одеваются в чёрное с ног до головы. Ну а в целом Стамбул представляет такое смешение Запада с Востоком, что можно было запросто увидеть рядом двух девушек-подружек: одну в хиджабе, а другую в джинсах.
•••
Когда мы собирались в Турцию, родственники были несколько взволнованы: там в последнее время стало неспокойно. То антиправительственные митинги проходят, то теракты. Мы успокаивали их: «Не стоит волноваться, мы же уйдем в горы. Наша группа не представляет интереса для террористов, зачем им идти вслед за нами?»
Конечно, во время похода мы не смотрели телевизор, не слушали новости и не знали, что происходит «внизу». Вернувшись в Стамбул, увидели в центре города правительственные войска и военную технику. Но в целом обстановка оставалась спокойной, можно было свободно гулять по улицам.
Лишь под вечер чуть в стороне от центра стали появляться какие-то подозрительные личности, протягивающие прохожим листок бумаги с надписью: «Подайте сирийским беженцам». Может, это и не беженцы, а просто попрошайки, воспользовавшиеся ситуацией. Но они не были агрессивными. Даже если им ничего не давали, они не проявляли недовольства.
…29 апреля мы прилетели в Самару. Меня встретил муж и предложил: «Давай поедем в Волгоград на кросс, посвященный Дню Победы!». Я подумала: «Почему бы и нет? После Турции, кажется, на всё способна». 7 мая мы уже были в Волгограде и бежали кросс. Неожиданно для себя я заняла первое место на дистанции 10 км в своей возрастной категории. По-видимому, велопоход по горной Турции послужил хорошей спортивной подготовкой...

Рейтинг: 19   http://vestnik.otradny.net/
С.Углева. Фото Е.Синютиной
31.05.2017