Здоровье «У меня депрессия»

Здоровье
«У меня депрессия»
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он проходил под лозунгом «Давай поговорим», а главной его темой стала помощь людям, страдающим депрессией. Казалось бы, за окном сейчас лето, солнце, море зелени — какая может быть депрессия? Тем не менее, врачи утверждают, что она стала одним из самых распространённых психических расстройств, и в мире от неё страдают 350 млн. человек из всех возрастных групп. Сегодня даже само слово «депрессия» стало общеупотребительным. Сплошь и рядом люди говорят: «Мне плохо. У меня депрессия». Часто они имеют в виду просто плохое настроение, но на самом деле это болезнь, длительное расстройство, а плохое настроение — одна из норм душевного состояния. Разница здесь принципиальная! С плохим настроением можно справиться, не обращать на него внимания, и оно пройдет, а депрессия сама по себе не пройдёт. С ней нельзя справиться усилием воли, как нельзя вылечиться разом от бронхиальной астмы или сахарного диабета. Вот основные ее признаки: — упадок настроения, который длится более двух недель; — разница в душевном состоянии в течение дня (рано утром оно тяжелее, вечером легче); — нарушение сна и ухудшение аппетита; снижение работоспособности и ухудшение памяти; утрата обычных интересов, апатия; ощущение, что депрессия никогда не пройдёт. Различают три степени тяжести депрессии. Самая тяжёлая (2-3 случая на 1000 человек) требует лечения в стационаре, так как есть угроза жизни пациента из-за суицидальных мыслей и попыток их реализовать. Считается, что женщины страдают тяжёлой депрессией вдвое чаще, чем мужчины, а лёгкой — в 7-8 раз чаще. Но мужчины в принципе реже обращаются к врачу. Это приводит к неприятным последствиям, в том числе к алкоголизму. Но самое страшное возможное следствие депрессии — суицид. Среди мужчин самоубийц гораздо больше. В основе биохимических процессов, ответственных за развитие депрессии, лежит нарушение обмена серотонина и норадреналина — веществ, играющих важную роль в передаче сигналов от одной клетки головного мозга к другой. «Пусковых механизмов», провоцирующих депрессию, может быть много: психологические травмы (например, потеря близкого человека); неправильный образ жизни, в результате чего человек постоянно находится в состоянии стресса. Кроме того, может быть предрасположенность к депрессии из-за генетических факторов, и тогда она возникает как бы на ровном месте, без видимых причин. Люди пытаются найти связь плохого настроения с какой-нибудь неприятностью, но чаще всего эта связь оказывается мнимой. Существуют разные типы депрессии. Особый тип — маскированная, где на первый план выходят не снижение настроения, а различные неприятные ощущения, боли в теле, которые могут появиться где угодно. Человек идёт к участковому врачу и говорит об общей слабости, недомогании, разбитости. Начинает лечиться, а пользы нет; результаты обследований не говорят о наличии тяжелой патологии. Кроме того, различают тоскливую, тревожную и апатическую депрессии, названия их говорят сами за себя. В лечении депрессии имеет значение всё: лекарства, психотерапия, правильная организация жизни. К сожалению, в обществе бытует масса предубеждений, из-за которых человеку трудно обратиться к психиатру, хотя именно этот врач может подобрать правильный препарат. А лечение среднетяжёлых и тяжёлых форм депрессии проходит всегда под контролем врача. И здесь нечего стесняться или бояться, ведь обращение к врачу не влечёт за собой неприятных социальных последствий. Если есть основания предполагать, что у вас депрессия, не пытайтесь справиться с ней самостоятельно, посоветуйтесь с врачом. В его арсенале много современных антидепрессантов. Существует также психотерапия — серьёзное подспорье лекарственному лечению. Недаром говорят, что после беседы с хорошим доктором становится легче. Важнейшую роль в лечении депрессии имеет правильная организация жизни. Это поддержка со стороны близких, доверие к врачу, своевременный приём назначенных лекарств, выполнение простых правил на каждый день. Вот некоторые из них. Во время болезни не принимайте никаких ответственных решений, потому что многие люди в этот момент имеют низкую самооценку и могут ошибаться. Не упрекайте себя, если чего-то не сделали. Не думайте, что ваше настроение никогда не улучшится, — депрессия всегда проходит. Постарайтесь снизить уровень напряжения в доме и на работе. Больше общайтесь с близкими и друзьями, попросите их помощи. Не работайте сверх нормы; больше проводите времени на свежем воздухе, занимайтесь лёгкими упражнениями, бегом, велопрогулками и т.п. И почаще говорите себе: «Жизнь — удивительная и волшебная сказка, где нет места плохому настроению и депрессии!» ••• О том, как сегодня создается почва для развития депрессивных состояний в молодежной среде, сообщает Алексей КОВАЛЕВ, представитель Общественного движения «Молодые юристы России»: — По данным опросов, проведенных в 2016г., только 10% детей старше 6 лет не пользуются социальными сетями. Ужас в том, что идеи и ценности из интернета продолжают жизнь в школах, вузах, колледжах, и тюремный жаргон гармонично встраивается в подростковую речь. На многих сайтах пропагандируют разврат, суицид, призывают к насилию, романтизируют криминальный образ жизни, развивают у людей депрессивное состояние: «Кому я нужен?», «У меня нет друзей», «Я ничего не добьюсь». В рамках проекта мониторинга криминальной обстановки среди подростков был подготовлен список самых опасных групп «ВКонтакте». Мы увидели, что такие сайты набирают более миллиона просмотров. Опасность, которую они представляют для психики подростка, просто огромна. Они настолько перегружены негативом, что все могут занять в рейтинге первое место. ••• Духовную сторону проблемы депрессии раскрывает православный священник Димитрий ШИШКИН: — Это просто беда нашего времени: при очевидном изобилии еды, одежды и товаров народного потребления все больше людей впадают в тягчайшее уныние. То есть человеку кажется, что обстоятельства его невыносимы, хотя при ближайшем рассмотрении они вполне сносны. Его внутренняя расслабленность, вялость, вечное ожидание выгод и приятностей от жизни, постоянное недовольство, мучительные мечты о комфорте и достатке парализуют волю, делают человека склонным к меланхолии и унынию. А.П.ЧЕХОВ с присущей ему меткостью когда-то сказал: «Перемена жизни к лучшему, сытость и праздность развивают в русском человеке самомнение самое наглое». От этого самомнения, от сластолюбия человек становится расслабленным, вялым, утрачивает терпение – важнейшее качество полноценной жизни. От недостатка терпения рождается и зреет в душе уныние. Так мы становимся заложниками своей расслабленности. Немалую роль в нынешней эпидемии уныния сыграл насаждаемый повсеместно дух наслаждения, стремления к обладанию всеми земными благами, жадного, болезненного стремления к «среднестатистическому» счастью — «золотому стандарту». И постепенно люди усвоили мысль, что без этого «стандарта» их жизнь не может быть счастливой. Но у русского народа понятие счастья и радости никогда не связывалось с достижением материальных благ, а больше с духовным расположением. Наш народ все напасти привык переносить стойко и благодушно. Хоть нищий ты, хоть богатый, нуждаешься в чем или нет, но должен быть благодарным Богу за всё то, что у тебя есть, и не впадать ни в уныние, ни в надменное самодовольство. Но сейчас дело иное: самым частым аргументом такого уныния стала духовная пустота, непонимание и нечувствование смысла жизни. Когда множество людей самозабвенно бросилось в погоню за земным счастьем, то главным мерилом состояния жизни стали не духовные ценности, а достижение карьерных высот, внешнего благополучия и достатка. И вот это по-настоящему опасно, потому что свидетельствует о повсеместном духовном оскудении. Таким образом, главная причина абсолютного большинства «безвыходных» уныний – нерадение о своей духовной жизни. Здесь никакими самоуговорами не поможешь. Здесь нужно сознательно обратиться к свету, распахнуть закрытую наглухо «форточку души», чтобы свежий воздух благодати наполнил жизнь утраченным смыслом. Святой Иоанн Златоуст говорил, что главное средство от тоски и уныния – благодарность Богу, пусть даже приносимая с усилием, но сознательно. Комфорт и сытость не приносят человеку счастья. Конечно, это не значит, что непременно нужно спать на голой земле, одеваться в рубище и довольствоваться хлебом с водой. Но это значит, что нужно с благодарностью принимать то, что посылает Господь, искать возможность для приложения жизненных сил – не для своей только выгоды, но на пользу людям. Это очень важно!
Рейтинг: 25   http://vestnik.otradny.net/	Юлия Хасанова, врач-невропатолог ОГБ 31.05.2017