Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета.

Добро пожаловать в мой мир!Я теперь уверен: если ты чего – то по – настоящему желаешь достигнуть, то никакие преграды тебе нипочём! Несмотря на все свои болезни я полон сил, энергии и стремления жить и бороться. Бороться, чтобы жить, чтобы улучшить здоровье природы и каждого человека.Пусть каждый день в жизни будет высоким успешным полётом. Желаю лихо преодолевать любые расстояния и препятствия на пути к своей цели, желаю вовремя раскрывать парашют своей удачи, желаю твёрдо верить в себя, желаю смело приземляться на платформу счастливой любви и верной дружбы.Читайте и смотрите информационный канал во всех социальных сетях на просторах интернета. Друзья! Здесь-электронная подписка. Follow by Email Будь первым! Всё нужное, интересное, полезное у Вас в телефоне, на страничке в социальных сетях. Смотрите и читайте последние сообщения блога «ВСЁ ОБО ВСЁМ И ВСЕМ!» САМАРА - ОТРАДНЫЙ, а также самые популярные сообщения блога. Здесь есть ответы на все ваши вопросы. Есть и переводчик блога на любой язык мира. Translate Как продлить жизнь и здоровье: ■ Не укорачивайте себе жизнь. Если вы злоупотребляете алкоголем, курите, мало спите и недостаточно двигаетесь, то вряд ли сохраните здоровье. Да, генетика важна, но на 60% долголетие зависит от образа жизни. ■ Старайтесь в любой ситуации настраивать себя на позитив, учитесь управлять своими эмоциями, просыпаться в хорошем настроении, верить в лучшее. И учите этому детей с детского сада. Самые современные исследования показывают, что болезни предшествует её образ, некая дезорганизация общей энергетики человека. ■ Относитесь ответственно к своему здоровью. Не забывайте вовремя посещать врачей. ■ Живите в гармонии с собой и окружающим миром. Ведь, по определению ВОЗ, настоящее здоровье - не только хорошее физическое, но и психическое, душевное самочувствие. Всем хочу этого пожелать. Умей смеяться - когда больно. Умей грустить - когда смешно. Видео информационного блога "Всё обо всём и всем!" смотрите во всех социальных сетях и на You Tube. Любите жизнь, любите людей, любите этот мир таким, какой он есть, - и вам воздастся любовью. Ведь жизнь на то и дана, чтобы радоваться ей, быть счастливым и делать вокруг себя счастливыми других. Это так мало, но в то же время очень много. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Прошу Тебя Господи, дай человеку, всё, о чём он Тебя просит! Дай ему это в полной мере, как умеешь давать только Ты один! И пусть он будет счастлив во все дни его. Даруй ему крепкое здоровье и любовь родных и близких, понимание и сочувствие. Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью ко всему сущему, огради его от сквернословия, от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, не покинь его и дай утешение. Спаси для него всё, что дорого ему на земле. Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это моё желание. Пусть Ангел Хранитель помогает тебе! Самое страшное горе и беда – потерять маму. Чаще улыбайтесь, а если вы вдалеке от неё, то пишите и звоните каждый день. Не верь, что счастье невозможно! Всё врут преграды на пути. Не верь тому, кто скажет: "Поздно! Заветной цели не достичь." За тучами проглянет солнце, На смену мраку свет придёт. Печаль улыбкой обернётся, Добро одержит верх над злом. Все беды кончатся однажды! И всем прогнозам вопреки, Мечта, корабликом бумажным, Достигнет берега реки... Если человек в течение дня услышит одно доброе слово, увидит один добрый поступок и сделает одно доброе дело, значит, он прожил этот день не напрасно.Учёные выделяют три фактора, способствующие продлению жизни: наследственность (50%), экология (20%) и здоровый образ жизни (30%), который позволяет долгие годы оставаться бодрым..Председатель правления ПФР Антон Дроздов принял участие в работе съезда и отметил, что к настоящему моменту средняя продолжительность жизни в России выросла до 73 лет, тогда как еще в начале 2000-х годов она составляла 65 лет, а у мужчин не превышала 60 лет. По словам главы ПФР, в ближайшие годы геронтология и гериатрия будут развиваться особенно активно, поскольку сейчас государство берет курс на новую высоту – добиться не просто физического продления жизни граждан, но и сделать ее более полноценной, богатой на события и не обремененной болезнями..Одна из заповедей долголетия – воспитывайте в себе положительные качества. Нет долгожителей, которые были бы жадными, завистливыми и злыми. Человек, обладающий положительными душевными качествами, и живет дольше. Поэтому дарите больше добра людям – и будете дольше жить.Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - Всегда Вам помогу, чем смогу!ИНФОРМАЦИОННЫЙ КАНАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ЦЕННОСТЕЙ: МИРА, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА, МИЛОСЕРДИЯ . "Всё обо всём и всем!". Самара - Отрадный. «63-й регион здоровья».Участник IV Всероссийского конкурса личных достижений пенсионеров в изучении компьютерной грамотности «Спасибо Интернету – 2018».Это последние новости России, Самарской области и г.о. Отрадный, специальные репортажи и многое другое на сайте: https://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот канал является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению.По прогнозам Росстата, продолжительность жизни будет расти и далее: в 2024 году она составит у мужчин 72,3 года, у женщин – 82,1 года. К моменту завершения переходного периода, то есть когда возраст будет установлен на уровне 65 лет для мужчин и 63 лет для женщин, продолжительность жизни увеличится к уровню 2017 года у мужчин в 2028 году на 7,6 года и составит 75,1 года, у женщин к 2034 году – на 7,64 года и составит 85,28 года.СПОСОБЫ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ Ставьте перед мозгом нетривиальные задачи.Ешьте помидоры.Женитесь, выходите замуж.Ложитесь спать раньше.Съедайте хлебные корки.Игнорируйте общественное мнение.Заведите домашнего питомца.Полюбите шоколад.Обретите веру – в Бога или в себя.Учите языки или нотную грамоту.Слушайте классическую музыку.Дружите с солнцем.ТанцуйтеСохраним свою историю и память. Президент объявил 2020-й Годом памяти и славы. Сегодня это, пожалуй, как никогда важно, учитывая масштабы и накал психоисторической войны, которую ведет против российского народа Запад и его пятая колонна в России. Их задачи понятны и не оставляют сомнений в своем разрушительном характере. Исказить нашу историю, особенно наше восприятие и оценку ее великих страниц, героических побед. Лишить нас гордости за свое великое и одновременно драматическое прошлое. Заставить стыдиться и каяться весь народ за действительные или вымышленные фальсификаторами ошибки или преступления отдельных исторических деятелей России, чтобы, в конечном счете, народ отказался от своего прошлого, своей национальной истории и потерял себя. Именно для того, чтобы не допустить этого мы будем чествовать героев и проклинать предателей, радостно, с размахом и парадами праздновать победы и с тихой искренней печалью поминать поражения, снимать фильмы, писать книги, создавать памятники и учреждать награды в честь великих дат нашей истории. Вряд ли найдется семья, которой не коснулась война. У кого-то воевал дед, у кого-то отец, муж. Мы рассказываем из поколения в поколение об их светлом подвиге, чтим память.. ЛЮДИ! ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ИНТЕРНЕТ. 2019 год.

пятница, 31 марта 2017 г.

Чисто российский «диагноз»? Врач о том, как распознать настоящий авитаминоз

Разницу между весенним гиповитаминозом и тяжелым диагнозом «авитаминоз» для «АиФ-Юг» пояснила главный врач ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Ирина Трубицына.«У меня авитаминоз», - с наступлением весны эта фраза доносится чуть ли не из каждого радиоприемника. Депрессия, шелушение кожи, усталость, недомогания… Всему находят одно объяснение. Но что на самом деле такое «авитаминоз», чем отличается от гиповитаминоза и как победить и то, и другое, рассказала главный врач ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Ирина Трубицына.

Само пройдет?

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»: Ирина Павловна, расскажите, пожалуйста, «на пальцах» - что же такое авитаминоз?
Ирина Трубицына: Авитаминоз - это отсутствие одного или нескольких витаминов полностью. Здесь речь идет о тяжелых случаях, конкретных заболеваниях, которыми должен заниматься только врач! Простые витаминные комплексы не помогут.
Кстати
В 1912 году польский биохимик Казимир Функ впервые ввел понятие «vital amines», то есть «амины жизни». НАСА заставляло своих астронавтов есть глину, чтобы укрепить кости в состоянии невесомости. Благодаря сочетанию минералов в глине, содержащийся в ней кальций усваивается лучше, чем чистый кальций. В экстремальных условиях чай из сосновых игл может быть источником витамина С, его пили жители Ленинграда во время блокады. Введя в корабельное меню кислую капусту и цитрусы, Джеймс Кук уберёг всю свою команду от цинги - неслыханное достижение в те времена. Эскимосы обычно закапывают печень полярного медведя после разделки туши, чтобы её не съели собаки. Употребление в пищу печени может убить из-за невероятно высокого содержания в ней витамина А.
- Почему тогда многие пьют от авитаминоза аскорбинку и особо не обращают на него внимания?
- Потому что авитаминоз часто путают с гиповитаминозом - дефицитом одного или нескольких витаминов в организме из-за их недостаточного поступления или нарушения всасывания в желудочно-кишечном тракте.
- Как часто жители юга России обращаются к профессионалам с дефицитом?
- Скорее, реже, чем в других регионах. У нас достаточно благоприятная ситуация: много солнца и доступных овощей и фруктов, обогащенных витаминами.
- Некоторые называют гиповитаминоз «российским диагнозом». Якобы не существует такой болезни. А на самом деле может ли он послужить причиной более тяжких заболеваний?
- Да, может, так как он приводит к ослаблению иммунитета, а на этом фоне повышается риск заболеть, либо могут обостриться хронические болезни.
- Какие симптомы характерны для недостатка витаминов?
- В первую очередь, обострения хронических заболеваний, частые простуды, повышенная утомляемость, сонливость и другие проблемы со здоровьем, кровоточащие при чистке зубов десны, постоянное чувство усталости, апатия, раздражение, возможно выпадение волос, расслоение ногтей.
- Можно ли к гиповитаминозу относиться без тревоги - мол, «само пройдет»? 
- Даже самое незначительное недомогание может быть началом серьезного заболевания. Поэтому надо обязательно обращаться к врачу.

Где брать витамины?

- Связан ли недостаток витаминов с сезонной депрессией?
- Одной из причин сезонных колебаний настроения, снижения активности, сонливости является гиповитаминоз. Но влияют и дефицит солнечного света, и атмосферное давление, и гиподинамия, и затяжные стрессовые ситуации.
- Почему на гиповитаминоз жалуются именно весной?
Рецепт статной мужской фигуры: спортивное питание и никаких стероидов
- Весной истощается запас витаминов, в овощах и фруктах их становится существенно меньше, недостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма.
- Можно ли страдать гиповитаминозом круглый год?
- Да. Если питание неполноценное и однообразное, с преобладанием жиров, дефицитом овощей и фруктов. Одна из причин - фастфуд. Опасны также чрезмерные физические нагрузки, стрессовые ситуации, несбалансированное питание, монодиеты - из-за этого организм страдает от дефицита витаминов и минералов. Влияют и возрастные особенности: детский возраст, пожилой, период беременности и грудного кормления у женщин, а также хронические заболевания: болезни ЖКТ, печени, патологии эндокринной системы.
- Кто находится в группе риска?
- Пожилые люди, имеющие хронические заболевания, люди тяжелого физического труда и в состоянии хронического стресса, а также те, кто сидит на «строгих» диетах для похудения.
- Какие продукты вы посоветуете употреблять, чтобы восстановиться?
- Важно сбалансированно питаться. Мясо и рыба, молочные и мучные продукты, фрукты и овощи, свежая зелень - все это обязательно должно присутствовать в рационе. Капуста, морковка, свекла, петрушка, укроп, лук, болгарский перец, цитрусовые должны «прописаться» на вашем столе. Любая термообработка существенно снижает содержание витаминов и полезных веществ, а консервация практически сводит их количество «на нет».

Лекарство или яд?

- Весной все бегут за витаминами в аптеку, игнорируя врачей. Можно ли самостоятельно выбрать для себя лекарственные средства?
- Если вы решили самостоятельно посетить аптеку, лучше остановиться на одном из поливитаминных комплексов, коих сейчас великое множество, на любой вкус и кошелек. Отличаются они в основном упаковкой. Набор витаминов и полезных веществ в них практически идентичен. Не гонитесь за слишком большим составом. В комплексе должны присутствовать жирорастворимые и водорастворимые витамины, минеральные вещества. Первые содержатся в животной, вторые - в растительной пище.
Правильное питание по-черкесски. 7 особенностей адыгской национальной кухни
- Не опасно ли «переборщить» с витаминами?
- Любая передозировка может вызвать серьезные реакции организма. Парацельс говорил, что «все есть лекарство и яд, и только доза определяет и то, и другое». Это справедливо и в отношении витаминов.
- Многие по привычке ежедневно пьют витамин С. Правильно ли так делать?
- При правильном питании, насыщенном фруктами, цитрусовыми, черной смородиной, облепихой, киви, овощами, болгарским красным перцем, брюссельской капустой, петрушкой, укропом, дополнительное употребление витамина С не требуется.

Какие витамины для чего нужны?

  • А – улучшает зрение, повышает устойчивость к заболеваниям слизистой, дыхательных путей.
  • В1 – улучшает работу желудка, снимает усталость, нормализует нервную систему.
  • В2 – необходим для процессов роста ткани, работы сальных желез.
  • В3 – контролирует глюкозу, заведует поступлением энергии, улучшает работу пищеварительной системы, необходим для памяти и работы мозга.
  • В5 – регулирует функции щитовидной железы, увеличивает продолжительность жизни.
  • В6 – ускоряет все химические процессы.
  • В12 – необходим для роста клеток и формирования эритроцитов.
  • Е – замедляет старение, обеспечивает работу половых клеток.
  • D – улучшает усвоение кальция, обеспечивает рост костей, способствует свертыванию крови и работе сердца.
  • С – способствует уменьшению холестерина и усвоению железа.
  • Р – регулирует содержание сахара, снижает ломкость сосудов.http://www.aif.ru/
на